Pourquoi vous devez d'abord prendre soin de vous – Mission.org

Source: Twitter

J'étais au gymnase, discutant avec quelqu'un. Il m'a dit qu'il avait pris 25 livres au cours de la dernière année. Comment, je lui ai demandé. Il a négligé sa santé car il devait prendre soin de sa mère, qui était à l'hôpital, a-t-il expliqué. Mais il était au gymnase parce qu'il avait réalisé que l'explication ne tenait pas. Prendre soin d'elle et prendre soin de lui-même ne s'excluaient pas mutuellement.

Il y a une raison pour laquelle la voix amicale de l'avion vous dit toujours, en cas d'urgence, de mettre votre propre masque à oxygène en premier. Si vous vous sauvez, vous avez une chance de sauver votre famille, vos enfants et les autres personnes avec qui vous voyagez. Si vous essayez de mettre le masque sur eux en premier, vous allez vous évanouir – peut-être avant même de mettre le masque dessus.

Il y a une fine frontière entre être utile et faire face aux problèmes des autres parce que vous ne voulez pas commencer par vous-même. Joe Rogan explique dans son émission:

«Lorsque vous trouvez quelqu'un dont les problèmes sont plus importants que les vôtres, cela vous permet de vous concentrer sur des choses autres que vos problèmes, que vous ne résolvez pas parce que vous êtes un fainéant paresseux. Alors vous tergiversez. Et les gens trouvent des façons vraiment étranges de tergiverser. L’une des façons qu’ils trouvent pour tergiverser est de créer d’autres problèmes dans leur vie qui prévalent sur le problème qu’ils évitent. »

Ce type d'évasion est également à l'origine du bourreau de travail. Il est tentant de simplement s'immerger dans la fuite socialement acceptée du travail, surtout si vous êtes bon dans ce domaine et que vous en tirez satisfaction. Mais parfois, nous faisons nous-mêmes ces problèmes. Nous recherchons des promotions, créons des entreprises et jonglons avec plusieurs projets parallèles afin d'éviter les problèmes auxquels nous devrions vraiment faire face (mais nous ne voulons pas). Ceux que nous vraiment peur. Celles dont nous avons honte ou honte. Celles qui sont les plus importantes.

Voici trois façons de prendre soin de vous, peu importe le peu de temps dont vous disposez:

  • Faites une chose qui vous rend heureux tous les jours. Gym. Lis. Karaoké. Écrire. Dessiner. Brad Feld, partenaire du Foundry Group, recommande cela aux fondateurs pour éviter l'épuisement professionnel. Si vous faites quelque chose de créatif pour vivre, créez quelque chose que vous ne montrerez à personne d'autre.
  • Développez-vous. Développez votre propre vision et vos objectifs, sachez ce que vous voulez faire et pourquoi, et rappelez-vous que c'est votre vie – pas celle des autres. Trouvez l'inspiration, en envoyant un e-mail aux personnes que vous admirez juste pour envoyer une courte note de remerciement ou d'appréciation. Lisez une biographie de quelqu'un qui correspond à votre définition du succès.
  • Augmentez l'espace entre votre charge et vos limites. Richard A. Swenson, M.D., a écrit un livre entier à ce sujet, intitulé Margin. Donnez à votre cerveau une pause et laissez-le vagabonder, sans aucune structure.
  • La comédienne Whitney Cummings écrit dans sa lettre de Lenny: "Je comprends au niveau de l'âme que je ne peux pas donner ce que je n'ai pas." Il est plus facile de transmettre la joie, l'enthousiasme et l'inspiration à vos amis lorsque vous en regorgez. Alors prenez le temps de vous ressourcer.

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